Te-waza
Techniques de bras, où l’action principale vient du contrôle, du placement et de l’utilisation des mains.
Voir le supportNage-waza
Les nage-waza regroupent les techniques de projection du judo. Cette page rassemble les principales familles de mouvements pour faciliter l’apprentissage, la révision et la préparation des grades.
Familles de projections
Koshi-waza
Techniques de hanche, basées sur le placement du corps et le passage de la hanche sous le centre de gravité.
Voir le supportAshi-waza
Techniques de jambe et de pied, avec balayages, blocages et actions de déséquilibre.
Voir le supportSutemi-waza
Techniques de sacrifice, où le judoka accepte de chuter pour projeter efficacement son partenaire.
Voir le supportPrincipes à retenir
- Kuzushi : créer le déséquilibre avant d’engager la technique.
- Tsukuri : se placer correctement pour préparer la projection.
- Kake : déclencher l’action finale avec contrôle et précision.